Projekt „(Samo)Regulacja dla Każdego" jest dopracowaniem i multiplikacją dobrej praktyki, jaką stanowią warsztaty radzenia sobie ze stresem, głównie w obszarze samoregulacji. Dobra praktyka – narzędzie służące nauce i wspieraniu samoregulacji (Karty samoregulacji wraz z publikacją) – jest skierowana do specjalistek/ów pracujących z młodzieżą a tym samym pośrednio do młodzieży (14-19 lat).

Projekt „(Samo)Regulacja dla Każdego" był realizowany od sierpnia 2022 do lipca 2023 w ramach programu "Fundusz pomocowy dla organizacji pozarządowych oraz inicjatyw obywatelskich 2022-2023", utworzonego przez Polsko-Amerykańską Fundację Wolności, realizowanego przez FED (Fundacja Edukacja dla Demokracji). Bazując na doświadczeniach w pracy warsztatowej z młodzieżą, zostało stworzone narzędzie do pracy w zakresie, samoregulacji łatwe w użyciu również dla innych praktyków (nauczycieli, wychowawców, psychologów, pedagogów, terapeutów). Narzędzie ma formę wzbogaconych graficznie kart samoregulacji zawierających ćwiczenia, praktyki, propozycje do dyskusji z młodzieżą. Dobra praktyka jest odpowiedzią na aktualną kondycję młodzieży, która po okresie pandemii i w obliczu złożonej sytuacji społeczno-ekonomicznej, w dużej mierze zmaga się z niespotykanymi wcześniej na taką skalę wyzwaniami i kryzysami (nadmierny stres, niepokój o przyszłość, depresje, samookaleczenia), ale także odpowiada na kryzysy rozwojowe właściwe dla adolescencji. W ramach projektu została zaproszona młodzież i specjaliści pracujący z młodzieżą do współtworzenia kart samoregulacji. Łącznie przewidziano 72 h dydaktycznych warsztatów z nastolatkami i 24 h dydaktycznych warsztatów z praktykami. Zebranie różnorakich ćwiczeń i metod, podczas warsztatów radzenia sobie ze stresem, w jedną usystematyzowaną całość (zestaw kart), pozwala na elastyczne korzystanie z dobrej praktyki na różne sposoby (np. wykorzystanie gotowych scenariuszy do przeprowadzenia zajęć, wybór dowolnej karty jako inspiracji np. do ćwiczeń relaksacyjnych lub rozmowy o stresie, emocjach, zasobach). Konieczne jest długofalowe wspieranie profesjonalistów pracujących z dziećmi i nastolatkami. Wyposażenie ich w dodatkowe bezpłatne narzędzia, może uatrakcyjnić ich pracę, przypominać na co dzień, że dbałość o dobrostan psychofizyczny ma duży wpływ na relację z samym sobą i z innymi. Wyregulowany dorosły to wyregulowane dziecko/osoba nastoletnia. Celem ćwiczeń zawartych w kartach jest wzrost wiedzy nastolatków na temat zagadnień związanych ze stresem i rozwój umiejętności radzenia sobie z nim, zwiększanie odporności psychicznej, budowanie świadomości powiązań między sferą doznań cielesnych, emocji, myśli i zachowań oraz wzmacnianie ich poczucia sprawczości. Uzupełnieniem kart jest publikacja popularnonaukowa, którą macie Państwo przed sobą. Zawiera ona przykładowe scenariusze zajęć, odniesienia do źródeł oraz omówienie kluczowych zagadnień, a także stanowi merytoryczną podbudowę dla ćwiczeń samoregulacji.